ONOっち日記

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熱中症対策になるドリンクはバナナ牛乳?その効果は?

      2015/12/08


やぁ、ONOっちです!

毎年、夏になると襲ってくるのが熱中症!

外に出なければ大丈夫!なんて思っていません?
屋内でもなるらしいですよ! 熱中症はなるとかなり
辛い症状ですからね~ ONOっちもかかりましたが
かなり辛かったです!



みなさんは対策できてますか? 熱中症対策のドリンク、ONOっち調べてみました!

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熱中症対策ドリンクとは?

熱中症対策は、ただドリンク(飲み物)を飲めばいいってわけでは
ありません。ただの水を飲んでも効果はないといわれています。
理由は体内のナトリウム・カリウム・塩分の濃度が下がるからだそうです。
「水分+電解質」をとればいいといわれていますね。



だったらスポーツドリンクならいいんじゃないとのことですが、
スポーツドリンクには糖分が含まれており、過剰な摂取は
おススメできません。 

一番良いのが「経口補水液」と呼ばれる水分です。
糖分が少なくカリウムやナトリウムの量が多いのでおススメなんですね!

そのほかにも新たなドリンクが注目を集めているそうですよ!

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バナナ牛乳とその効果は?

「経口補水液」以外にも注目されているドリンク(飲み物)あるそうです!
それはなんと「牛乳」らしいです! では、なぜ牛乳が良いのでしょうか?



牛乳には水分があっても熱中症に効果的なナトリウムが含まれていません!
牛乳が良い理由として挙げられるのが「アルブミン」というたんぱく質が含まれているから
だそうです!

「アルブミン」には血管内に水分を取り込み血液を増やす効果があるそうです!
血液が増えることで発汗作用に働き体温調整ができるためだそうです!

牛乳を飲むタイミングとしては「運動後」だそうです。
さらに効果的なのがバナナを入れて飲むと良いそうです!「バナナ牛乳」ですね!
マッチしますね! バナナに含まれるカリウムが熱中症対策に役立つそうです!



今年の夏はバナナ牛乳いかがでしょうか?

ONOっちまとめ!

1. 熱中症対策の代表的ドリンクは「経口補水液」

2. 新たなドリンクとして注目されるのが「牛乳」
  「アルブミン」というたんぱく質が血液量を増やすため。

3. バナナと一緒に摂取するとさらに効果的。

以上、ONOっちでした。

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